Дълбока йогийска релаксация – Йога нидра

Независимо дали мислим твърде много, или никак, ние натрупваме напрежение. Дали извършваме физическа работа, или не вършим нищо, ние натрупваме напрежение. Независимо дали спим твърде много, или никак, ние пак трупаме напрежение. И това напрежение се складира под различна форма в мускулната, емоционалната и умствената ни система.

Йога ни учи, че ако умът е напрегнат, стомахът също ще бъде напрегнат. Ако стомахът е напрегнат, цялото кръвообращение ще бъде под напрежение. А от там следват и редица други проблеми. Затова освобождаването от напрежението е една от основните задачи на йога.

Най- мощната техника за съзнателна релаксация е Йога нидра. Тя е системен метод за предизвикване на пълна физическа, умствена и емоционална релаксация. В граничното състояние между съня и бодърстването, което се достига в Йога нидра, се осъществява спонтанна връзка с подсъзнателни­те и несъзнателните измерения. Тази практика дава на човек възможност да се освободи от старото и ненужното, което носи в себе си, и да получава интуитивни прозрения от несъзнателния ум.

Един-единствен час Йога нидра има отпочиващия ефект на 4 часа обикновен сън. Това е една от тайните на свръхчовешката работоспособност и енергия на много ве­лики йоги от миналото и настоящето, успели да постигнат толкова много в един кратък живот.

С помощта на Йога нидра могат да се лекуват много болести. Проведените медицински изследвания показват, че терапията на хипертоници с Йога нидра води до спадане на кръвното налягане и това има дъл­готраен и дълбок ефект. При болни от астма се наблюдава значително намаляване честотата и тежестта на пристъпите. Констатирано е облекчава­не на болките, свързани с дисменорея (смущения в менструалния цикъл), както и подобрение при редица други заболявания.

Курсът се провежда веднъж седмично и трае 60 мин. Подходящ е за всички, включително и за хора с хронични заболявания.

В момента набираме група, моля при проявен интерес да ни пишете.

Йога за начинаещи

Курсът по йога за начинаещи ви предлага възможността да посветите 90 минути седмично изцяло на себе си – 90 минути, които могат да внесат повече хармония и усмивки в живота ви!

Редовното практикуване на йога ще ви повлияе положително на всички нива – физическо, умствено, емоционално. Ще подобрите здравето си, ще развиете гъвкавост и баланс на тялото, яснота и спокойствие на ума, емоционално равновесие.

В курса може да се включи всеки, независимо каква предварителна физическа подготовка има. По време на заниманията се посочва в кои случаи не трябва да се практикуват определени асани (пози) и дихателни техники, както и положителния ефект, който имат различните практики, така че всеки може да открие най-подходящите за себе си.
Програмата на курса включва релаксация, асани, дихателни и медитативни практики.
Заниманията се водят от Анник Теодосиева. Тя е завършила специалност Педагогика в СУ „Климент Охридски”. С йога се занимава от 16 години и преподава на възрастни от четири години, а на деца – от две. Посещава различни курсове и семинари по йога, а от юли 2010 до февруари 2011 г. пребивава в йога-университета Бихар Йога Бхарати в Мунгир, Индия.

В момента набираме група, която ще стартира от м. Октомври в събота. Моля при проявен интерес да ни пишете. Ателето разполага с уютна обстановка, близо до домашната, поради което площта не е голяма, а участниците са малко. Това позволява да се обърне индивидуално внимания на всеки и местата са ограничени.
Моля пишете ни при желания за записване.
Заплащането е за месечен абонамент, което гарантира свободното ви място всеки път.

Рисуване на мама и тати, баба и дядо

К-арт ателие гостува на Ателие „Детски стъпки“

Ателието е място, където творчеството е навсякъде: в щриха на въглена, в преливането на акварелното петно, в мазката на маслената боя, в прашинките от сухия пастел, в плътността на кредата… Ако искате да усетите как се потапяте в този поток от творческа енергия, заповядайте на занятията на К-арт ателие.

Удоволствие е да представя занятията на К-арт ателие, създадени специално за „Детски стъпки“ Ателие за развитие на креативността и интелекта. Темите на тези занятия са предназначени за вас, мама и татко, чиято сладка умора от грижите по малките ви съкровища ще се разсее по време на тези занятия. С помощта на боите, пастелите, моливите и хартията ще заредите сърцето и тялото си с творческата енергия на изобразителното изкуство. След час и половина рисуване и моделиране ще можете с усмивка и нови креативни идеи да посрещнете пакостите на вашите неуморни малчугани.

Цена на посещение: 15лв
Четири поредни посещения: 50лв.

Всеки вторник от 18,30 или 19,00 (според желанието на записалите се) – продължителност 90мин.

За всички ежеседмични теми на всички курсове ще ви информираме на страницата ни на Фейсбук.

Арт терапия с К-арт ателие

Занятия по арт терапия с К-арт ателие

К-арт ателие с гостоприемството на Ателие „Детски стъпки” организира занятия по арт терапия. Те ще се проведат в два неделни следобеда през юни, 2011г. Занятията по арт терапия са подходящи за мама, татко, баба, дядо, леля, чичо, с две думи: за цялото семейство на малчуганите, посещаващи Ателие „Детски стъпки”.

Ето какво споделя за арт терапията Кристина Бакларова, водеща на занятията, художник по професия, дипломиран арт терапевт в програма „Арт терапия” към Нов Български Университет:

„Арт терапията е сравнително нов метод за разкриване на човешката душевност. Изцеряване чрез изкуство, рисуване за душата, изразяване в образи на неизказаното – това са все верни определения за случващото се по време на арт терапевтичните занятия. Като дете всеки човек до една или друга степен се е наслаждавал на Вселените, сътворени от него върху белия лист с помощта на моливи, бои, пастели. Арт терапията припомня тези позабравени удоволствия, събужда творческия потенциал и така, съчетавайки изкуство с релакс, успява да помогне на съвременния човек да спре поне за малко забързания си свят. И в този миг на покой да види ярката красота и да усети дълбокото спокойствие на света – този отвън и този вътре в него.”

Цена на посещение за един следобед: 25лв./на човек

Ако посещението е семейно: 35лв. /за двойка

За всички ежеседмични теми на всички курсове ще ви информираме на страницата ни на Фейсбук.

„Седянка” – ръкоделие за възрастни

„Седянка” – ръкоделие за възрастни

В модула ще се постараем да набавяме винаги естествените материали, които да обработим ръчно. Поканени са всички, които имат желание да преоткирят себе си чрез ръкоделското изкуство, всички, които искат да затворят очите си, да почувстват материалите и те да придобият нова форма в ръцете им.

Миглена – домакинята на срещите „Седянка“ разказва за себе си:

„Още от малка с мама изработвахме най-различни красоти, които след това подарявах или закачах по себе си. От тогава винаги съм се занимавала с нещо ръкоделско, правя бижута от маниста и плат, шия одеалца, възглавници, джобарници-пачуърк за моето малко момиче и нейните приятели. Правя глинени съдове, в които поднасям вечерята на семейството ми под ръчно направената от мен лампа, облепвам най-различни предмети със салфетки – фен съм и на декопажната техника. Най-новата ми страст е топлата вълна. От нея правя най-различни накити – цветя брошки, цветя за коса, фиби, малки брошки от филц, дантели и малко мънисто. Техниката се нарича плъст и може да бъде мокър (с вода и сапун) или сух (иглонабиване). За мен това е най-приятния начин за релакс и ви предлагам да релаксираме заедно в уютна атмосфера и на приятна музика.“
Цена на посещение: 15лв.
Четири поредни посещения: 50лв.

Всеки четвъртък от 19,00 до 21,00ч

За всички ежеседмични теми на всички курсове ще ви информираме на страницата ни на Фейсбук.